کمردرد و معاینات طب کار

طب کار

کارت سلامت رانندگان

آزمایشات استخدامی

آزمایشات طب کار

معاینات رانندگان

معاینات دوره ای کارکنان

کمردرد و معاینات طب کار

آشنایی با علل کمردرد و عوامل مستعد کننده کمردرد در محیط کار
آیا شما کارگری هستید که کمردرد را تجربه می کنید؟ مشکل کمردرد در بین شاغلین شایع می باشد.
مقاله ای که اخیراً از NIOSH منتشر شده گزارش می دهد که از هر 4 بزرگسال شاغل بیش از 1 نفر (26٪) کمردرد راتجربه میکنند
شیوع کمردرد در برخی گروه های کارگران نسبت به سایرین بیشتر است. برای مثال کارگران در مشاغل ساختمانی بیشتر از سایر مشاغل دچار کمردرد می شوند. و شیوع کمردرد در کارگران 45 تا 64 ساله نسبت به کارگران جوان بیشتر است.
اگر عوامل محیط کار در نظر گرفته نشود، کمردرد می تواند به مشکل جدی تری تبدیل شود. نیازهای فیزیکی شغلی، حمایت نظارتی ضعیف و نارضایتی شغلی ممکن است موجب تشدید کمردرد شوند، و تشخیص زودهنگام و مداخله می‌تواند کلید بهبودی کامل باشد.
صرف نظر از علت، کمردرد می تواند بر توانایی فرد در انجام وظایف کاری تأثیر بگذارد. بین 6 تا 10 درصد از کارگران به دلیل کمردرد دست از کار کشیدند، شغل خود را تغییر دادند یا تغییرات عمده ای در فعالیت های کاری ایجاد کردند.

 

 

 

 

 

آدرس
تهران: خیابان آزادی، بعد از متروی شادمان، ابتدای خیابان شادمهر(شادمان)، پلاک 1، طبقه 3، واحد 3

بندرعباس: بلوار دانشمند(سورو)، طبقه فوقانی بانک ملی

تلفن مرکز تهران: 66159174 021
تلفکس مرکز تهران: 66002402 021
همراه مرکز تهران: 09024976761

تلفن مرکز بندرعباس: 33548286 076
همراه مرکز بندرعباس: 09036960467

ساعات کاری مرکز تهران:
شنبه تا چهارشنبه 8 صبح تا 2 بعد از ظهر

پنجشنبه 8 صبح تا 12 بعد از ظهر

ساعات کاری مرکز بندرعباس:
شنبه تا چهارشنبه 8 صبح تا 12 ظهر

علت کمردرد در محل کار:

کمردرد می تواند ناشی از عوامل مختلف کاری باشد. علت دقیق اغلب نامشخص است، اما کمردرد در مشاغلی که دارای فعالیت های زیر باشند، شایع‌تر است :
• کارهای تکراری – مانند بسته بندی دستی کالا
• نیرو – کار سنگین دستی، جابجایی وسایل، هل دادن و کشیدن بارهایی که نیاز به نیروی بیش از حد دارند
• وضعیت بدن – وضعیت های نامناسب بدن مانند کار در حالت خم شدن یا چرخیدن بدن
• مدت زمان – بی تحرکی یا کم تحرکی برای دوره های زمانی طولانی به عنوان مثال کار با کامپیوتر یا رانندگی در مسافت های طولانی یا ایستادن طولانی
• ارتعاش تمام بدن – مانند رانندگی وسایل نقلیه سنگین یا راهداری
• دمای سرد – کار در محیط های با دمای پایین به عنوان مثال کار در فضای باز در زمستان

عوامل مستعد کننده کمردرد :

برخی از این عوامل عوامل خطر مهمی برای ایجاد کمردرد مداوم هستند.
• آسیب قبلی کمر – بهترین پیش بینی کننده کمردرد، آسیب قبلی است. عود پس از یک دوره قابل توجه کمردرد شایع است.
• سوء مصرف الکل و مواد مخدر – نشان داده شده است که مصرف الکل و مواد مخدر خطر ابتلا به کمردرد را افزایش می دهد.
• سیگار کشیدن – مطالعات نشان داده است که افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمردرد هستند.
• سطح فعالیت ( آمادگی جسمانی ) – نشان داده شده است که ضعف قدرت و استقامت عضلات پشت و شکم با ایجاد کمردرد مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که آمادگی جسمانی و تقویت عضلات کمری ممکن است از آسیب دیدگی کمر جلوگیری کند.
• چاقی – مطالعات افزایش کمردرد را در افراد چاق نشان داده است
• ورزش ها و سرگرمی ها – مانند اسکی، ژیمناستیک و ورزش های تماسی مانند فوتبال و راگبی خطر ابتلا به کمردرد به دنبال آسیب را افزایش می دهند.
• عوامل روانی و اجتماعی- به طور فزاینده ای تشخیص داده می شود که طیف گسترده ای از عوامل روانی و اجتماعی می توانند خطر کمردرد را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است که اضطراب، افسردگی، نارضایتی شغلی، استرس روانی در محل کار می تواند افراد را در معرض افزایش خطر ابتلا به کمردرد مزمن قرار دهد.

آسیب های شغلی

طب کار

معاینات شغلی

معاینات ورزشکاران

ماسک ها و رسپیراتورهای تنفسی در طب کار

مرکز معاینات طب شغلی سروش سلامت

ماسک ها و رسپیراتورهای تنفسی در طب کار

ماسک آخرین اقدام جهت حفاظت تنفسی می باشد نه اولین قدم!

 

 

کارگران در محل کار ممکن است در معرض آلودگی هوای تنفسی با خطراتی مانند مواد شیمیایی، حلال ها، میکروب ها، قارچ ها، گرد و غبار ، دود آتش سوزی و آلودگی هوا قرار بگیرند.
ماسک مناسبی که کارگران می توانند انتخاب کنند، یکی از سوالات شایع هنگام انجام معاینات طب کار و سلامت شغلی می باشد.
متخصص طب کار و تیم سلامت شغلی می توانند حفاظت تنفسی و همچنین نحوه انتخاب و استفاده از انواع ماسک را به کارگران آموزش دهند.

نکات آموزشی مهم برای کاهش مواجهه با آلاینده های هوا

• کاهش قرار گرفتن در معرض بیماری های تنفسی عفونی
• افزایش فاصله فیزیکی از شخص بیمار
• تا حد امکان استفاده از هوای تازه در فضای باز
• استفاده از فیلترهای تصفیه هوا در مکان های سربسته

 

 

هنگام آلودگی هوای محیط:
• بستن پنجره‌ها
• استفاده از فیلترهای تصفیه هوا
• محدود کردن زمان خارج از منزل

سلسله مراتب کنترل خطر

 

 

 

 

 

استفاده از ماسک یا رسپیراتور آخرین راه برای کاهش قرار گرفتن در معرض خطرات تنفسی است.

 

 

 

 

 

 

 

ماسک‌های تنفسی کاملاً روی صورت شما قرار می‌گیرند و با فیلتر کردن ذرات موجود در هوایی که تنفس می‌کنید از شما محافظت می‌کنند. آنها همچنین قطرات و ذراتی را که هنگام تنفس، سرفه یا عطسه بازدم می کنید را فیلتر می کنند تا از انتشار میکروب ها به دیگران جلوگیری کنند. ماسک ها همچنین نفس بازدم شما را برای محافظت از دیگران فیلتر می کنند. اگر یک ماسک مناسب روی صورت شما قرار گیرد، از میکروب های منتشر شده توسط دیگران نیز محافظت می شوید.
ماسک‌ها و رسپیراتورها با حذف ذرات و جلوگیری از ورود و خروج قطرات کار می‌کنند. استفاده صحیح از ماسک می تواند از شما در برابر برخی از خطرات تنفسی محافظت کند.
رسپیراتورها بیشتر از ماسک‌ها محافظت می‌کنند. می‌توانید از ماسک‌های تنفسی مانند ماسک‌های فیلترکننده (FFR) و ماسک‌های الاستومری (انواع ربع ماسک و نیمه ماسک) در خانه و خارج از محل استفاده کنید. استفاده از ماسک تنفسی N95 قرار گرفتن شما در معرض خطرات موجود در هوا را کاهش می دهد. ماسک های معمولی حفاظت تنفسی کمتری ایجاد می کنند. ماسک های یکبار مصرف و ماسک های پارچه ای کمترین تاثیر را در کاهش مواجهه دارند.

استانداردها

 

 

 

 

 

توجه به درصد فیلتراسیون و تناسب هنگام انتخاب ماسک بسیار مهم است.

 

 

 

 

استانداردهای ثبت شده برای یک ماسک تنفسی به شما این اطمینان را می دهند که اگر به درستی از ماسک تنفسی استفاده کنید از شما محافظت خواهد کرد. بسیاری از ماسک های صورت یکبار مصرف و ماسک های پارچه ای به صورت استاندارد ساخته نشده اند. و درصد حفاظت تنفسی آنها ناشناخته است.

 

 

انطباق ماسک با صورت

 

 

ماسک ها فقط می توانند ذراتی را فیلتر کنند که هنگام تنفس از فیلتر عبور میکنند.

 

 ماسک‌های صورت دارای فیلتر و ماسک‌های الاستومری بینی و دهان را پوشانده و محکم روی صورت قرار می‌گیرند و یک مهر و موم مناسب روی صورت ایجاد می‌کنند که ذرات را مجبور به عبور از فیلتر می‌کند. ماسک‌های نیم صورت طوری طراحی شده‌اند که بینی و دهان شما را بپوشانند، اما روی صورت شما مهر و موم محکمی ایجاد نمی‌کنند.
استفاده از ماسک هایی که محکم تر به صورت شما می چسبند باعث می شود ذرات فقط از فیلتر عبور کنند. اگر بین صورت شما و رسپیراتوریا ماسک شکاف وجود داشته باشد، برخی از ذرات کوچکی که نمی توانید ببینید می توانند از طریق آن شکاف ها وارد بینی یا دهان شما شوند. به حداقل رساندن این شکاف ها مهم است. پل بینی و دو طرف رسپیراتور یا ماسک محل های رایج برای نشت هستند. موهای صورت نیز یکی از دلایل شایع شکاف هستند. از آنجایی که اندازه و شکل صورت شما منحصر به فرد است، ممکن است لازم باشد چند ماسک مختلف را امتحان کنید تا یکی را پیدا کنید که به خوبی متناسب با صورت شما باشد.

 

 

 

ماسک تنفسی و انتخاب ماسک مناسب :

 

 

ماسک یکبار مصرف چقدر از شما محافظت می کند:
• ماسک های یکبار مصرف ممکن است جلوی ورود و خروج قطرات را بگیرند
• آنها ممکن است ذرات کوچک را فیلتر نکنند
• در برابر گازها یا بخارات حفاظت نمی کنند
ماسک یکبار مصرف چقدر از اطرافیان شما محافظت می کند:
• ممکن است از اطرافیان شما محافظت کنند.
ماسک یکبار مصرف چه سطح فیلتراسیون ایجاد می کند:
• ماسک های یکبار مصرف سطوح مختلفی از فیلتراسیون را ارائه می دهند.
ماسک یکبار مصرف چه مقدار تناسب دارد:
• بینی و دهان شما را می پوشانند و گشاد هستند.
ماسک یکبار مصرف چه کیفیت ساختی دارد:
• هیچ استاندارد یا مقرراتی برای ماسک های یکبار مصرف وجود ندارد. دانستن سطح فیلتراسیون و محافظت آنها بسیار دشوار است.

 

 

 

ماسک پارچه ای چقدر از شما محافظت می کند:
• ماسک های پارچه ای ممکن است جلوی ورود و خروج قطرات را بگیرند
• آنها ممکن است در برابر ذرات کوچک محافظت نکنند
• در برابر گازها و بخارات محافظت نمی کنند
ماسک پارچه ای چقدر از اطرافیان شما محافظت می کند:
ممکن است از اطرافیان شما محافظت کنند.
ماسک پارچه ای چه سطح فیلتراسیون ایجاد می کند:
ماسک های پارچه ای ماسک های قابل استفاده مجدد هستند که سطوح مختلفی از فیلتراسیون را ارائه می دهند.
ماسک پارچه ای چه مقدار تناسب دارد:
بینی و دهان شما را می پوشانند و گشاد هستند.
ماسک پارچه ای چه کیفیت ساختی دارد:
هیچ استاندارد یا مقرراتی برای ماسک های پارچه ای وجود ندارد. دانستن سطح فیلتراسیون و محافظت آنها بسیار دشوار است.

 

مرکز طب کار و معاینات شغلی سروش سلامت

 

 

mauslot